아침마다 런닝을 해주면 그 효과는 건강적으로 오는 것 보다 잠을 깨고서 하루를 상쾌하게 시작하는 의미에서 다른 운동보다 더 효과가 좋다고 생각합니다. 그리고 지방이 나와서 뱃살이 많으신 분들! 하지만 뱃살 같은 경우 몸에서 일반적으로 제일 마지막에 빠지기 때문에 그 과정이 매우 힘드실 텐데요. 런닝으로 뱃살을 빼시려면 먼저 필수적인 것이 있습니다. 하지만 단지 런닝만 하면서 식습관을 그대로 유지한다면 이미 나온 내장지방을 빼기에는 턱없이 부족한 노력일 것이에요. 이 내장지방이라는 것이 각종 성인병을 유지할 수 있기 때문에 방치해 두었다가는 좋은 것이 아니기에 식습관을 조절해가면서 젊을 때 관리해주는 것이 중요한데요. 런닝이 몸을 탄탄하게 만들어주고 뛰는 과정에서 신체 근육을 골고루 사용하는 덕분에 전신운..