제로콜라 다이어트 효과 및 칼로리 진실 파헤쳐보기

칼로리 ZERO! 제로콜라 다이어트에 도움될까?

---

제로콜라는 공식적으로 칼로리가 완벽하게 0인 것은 아니지만 0에 가까운 칼로리를 가지고 있습니다. 그래서 살이 찌지 않아서 다이어트 중에 칼로리 걱정 없이 먹을 수 있는 식품인데요.

 

하지만 우리에게 몸에 안 좋기로 알려져 있던 콜라이기에 먹으면서도 이게 과연 도움이 되는 걸까?라는 의문이 들기도 합니다. 왜냐하면 맛도 제가 느끼기엔 일반 콜라랑 비슷한데 칼로리 걱정을 안 해도 된다고 하니 아리송한 면이 들었습니다.

 

결론부터 말하자면 제로콜라는 많이 먹어도 살 찌는 것에는 상관없습니다.

제로콜라 성분 및 먹어도 되는 이유

이것이 제로 콜라에 나와 있는 총량이다. 물론 100ML 당 1kcal 정도 있지만 이 정도 칼로리는 식품법 상 기입하지 않아도 되기에 0kcal 인 것입니다. 

 

보시다시피 당류 0%, 탄수화물 0% 오직 나트륨만 4% 기입되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 따라서 제로콜라를 먹는다고 했을 때 살이 찔 이유도 없습니다. 

 

혹자는 이렇게 말합니다. 인공감미료는 일반 콜라랑 똑같이 들어 있어서 많이 마시면 안 좋아요!!!! 하지만 하루에 콜라 1.5L씩 마시는 것 아니면 걱정 안 해도 됩니다. 

 

감미료라는 것이 단맛을 내는 화학적 합성품인데 열량도 없이 당도 들어 있지 않아서 설탕보다는 훠얼씬 몸에 좋을 것입니다. 제로콜라의 인공감미료를 걱정할 수준이면 시중에서 파는 음식들은 거의 다 못 먹습니다. 

일반 콜라 칼로리 분석

가격 차이도 얼마 없는데 칼로리 면에서 얼마나 차이 나는지 비교해보고자 일반 콜라의 칼로리도 준비해 왔습니다.

 

600ml를 먹을 시 270kcal이지만 탄수화물과 당류 즉 살이 찌는 원인인 저 퍼센트를 보면 한 병 다 마실 시 기준치의 절반 이상 차오릅니다. 

 

이 같은 콜라는 당연히 몸에 안 좋으며 살이 찌는 원인이 되기도 합니다. 저 같은 경우도 고등학생 시절 콜라를 엄청 먹었다가 살이 급속도로 쪘었습니다. 

 

그래서 다이어트를 하는 분들은 콜라는 무조건 피해야 하지만 제로콜라는 드셔도 무방합니다. 

 

물론 제로콜라에 햄버거 같은 것을 곁들여 먹는 것만 아니면 말이죠. 

---

결론

제로콜라는 많이 먹을 시 위험하다고 다른 곳에서 말하지만 이 같은 경우 많이 먹는다의 기준치는 몇 리터 가까이 하루에 먹어야 위험한 수준입니다. 

 

다이어트에 제로콜라를 먹는 것은 거의 지장이 없으며 제로콜라를 먹으면 오히려 당이 보충되는 느낌이 들어서 포만감 덕분에 더 다이어트를 쉽게 할 수 있을 것이라 생각합니다. 

 

따라서 하루에 1.5리터 제로콜라 몇 병 씩 마시는 경우가 아니고서야 인공 감미료 걱정할 일은 없으며 이로 인해 살이 찌지도 않으니 걱정 안 하시고 드셔도 됩니다. 

 

다이어트에도 좋으며 물론 안 먹는 것보다야 건강에는 안 좋겠지만 콜라보다는 확연한 차이가 나니 운동 후 단 것이 당길 때 과자나 다른 캔디를 드시기보다 제로콜라를 먹는 것이 훨씬 도움이 된다고 말씀드립니다.