웅이네

남자 헬스 복장 추천 헬스를 마음 먹고 가려 했는데 옷장을 봤더니 옷이 많이 없는 경우가 있을 것입니다. 평소에 운동을 좋아하지 않는 분들이면 그렇게 많은 운동복이 필요하지 않기에 당연히 부족한 경우가 많습니다. 먼저 남성과 여성 모두 헬스장에서 긴팔을 입는 경우는 거의 드뭅니다. 왜냐하면 한겨울에도 헬스장은 온도를 유지하고 많은 사람들이 땀을 내기 때문에 그 열기로 인해 추운 경우가 없기에 반팔, 반바지를 입어줘야 합니다. 더군다나 헬스를 할 때 땀을 많이 흘리기 때문에 두꺼운 옷이 아닌 얇으면서 신축성이 좋은, 땀흡수가 잘 되는 옷을 추천드리며 되도록 싼 옷이 아닌 조금 비싸더라도 브랜드 옷의 반팔류를 입어주어야 피부에 좋습니다. 브랜드 옷을 입어줘야 하는 이유 인터넷에는 기능성 반팔이라 적어 놓고 ..

현대 사회에 가장 많이 발발하고 있는 병 중 하나가 강박증인데요. 실제로 성인 수많은 사람들 그리고 학생들까지 강박에 시달리며 고생을 하지만 정신병이라는 프레임 때문에 잘 치료를 받는 경우는 드뭅니다. 저도 강박증을 어릴 때부터 앓고 있어서 많은 부분에 공감이 되는데요. 정리가 되어있지 않으면 그 순서를 맞춰서 나만의 의미를 부여한다든지, 나쁜 생각이 들면 왔던 길을 다시 되돌아가서 좋은 생각을 할 때까지 벗어나지 못하는 경우 학생 때는 내가 받아야 하는 목표의 등급에 집착하여 안 좋은 행동은 봉쇄하고 나쁜 말을 들으면 좋은 말로 계속해서 되뇌면서 생각하며 말로 내뱉는 불안을 겪고 지금도 진행 중입니다. 확인 강박증 사례 및 행동 반복 행동 불안함에 했던 행동을 반복합니다. 가령 옷을 갈아입을 때 입었다..

허리디스크 유발하는 양반다리 물론 양반다리 만으로 허리 디스크를 유발할 가능성은 낮습니다. 하지만 양반다리를 통한 안 좋은 자세는 허리 건강에 좋지 않으며 이가 지속될 시에 나중에는 허리디스크로 번질 수 있습니다. 우리가 무심코 했던 좌식자세, 이제는 바뀌어야 할 문화인 것 같습니다. 양반다리의 단점 무릎 관절 손상 및 골반 틀어짐 우리가 흔히 하는 이 양반다리 속에서 볼 수 있듯이 무릎이 120도 이상 꺾이게 됩니다. 이는 결코 건강에 좋은 자세가 아니며 무릎 관절이 우리의 체중의 무게보다 훨씬 많은 힘을 받게 되면서 무릎 관절에 무리가 가게 됩니다. 우리는 이것을 익숙해진 탓에 느낄 수 없겠지만 이는 심한 무리입니다. 골반 또한 틀어지는 이유가 양반다리를 하게 된다면 자연스럽게 한 쪽 관절은 위로, ..

칼로리 ZERO! 제로콜라 다이어트에 도움될까? 제로콜라는 공식적으로 칼로리가 완벽하게 0인 것은 아니지만 0에 가까운 칼로리를 가지고 있습니다. 그래서 살이 찌지 않아서 다이어트 중에 칼로리 걱정 없이 먹을 수 있는 식품인데요. 하지만 우리에게 몸에 안 좋기로 알려져 있던 콜라이기에 먹으면서도 이게 과연 도움이 되는 걸까?라는 의문이 들기도 합니다. 왜냐하면 맛도 제가 느끼기엔 일반 콜라랑 비슷한데 칼로리 걱정을 안 해도 된다고 하니 아리송한 면이 들었습니다. 결론부터 말하자면 제로콜라는 많이 먹어도 살 찌는 것에는 상관없습니다. 제로콜라 성분 및 먹어도 되는 이유 이것이 제로 콜라에 나와 있는 총량이다. 물론 100ML 당 1kcal 정도 있지만 이 정도 칼로리는 식품법 상 기입하지 않아도 되기에 0..

자취하면서 많이 드는 고민이 있었어요. 햇반을 매일 먹기에는 가격도 만만치 않고 질리기도 하니 전기밥솥을 하나 사서 밥을 해 먹기 시작했습니다. 한국인은 밥심이라 할 만큼 밥을 좋아해서 처음에는 만족했는데 먹다보니 드는 생각이 있었습니다. 하지만 혼자 사는 입장에서 밥을 하다보면 무조건 남게 되어있고 전기밥솥의 보온 기간도 하루내지 이틀밖에 되지 않기에 밥을 처리하기 곤란한 상황이 도달했습니다. 냉동밥 보관용기 구매 냉동밥으로 보관을 하면 장기간 계속 꺼내 먹을 수 있어 쉽게 해결할 수 있는데요. 냉동밥 보관용기는 전자레인지 용기를 이용해서 보관한다면 쉽게 데우고 먹을 수 있습니다. 보관 용기같은 경우는 근처 마트나 다이소 같은 데서 싸게 파니 구매하시면 됩니다. 저는 다이소에서 구매를 했는데요. 아무래..

아침마다 런닝을 해주면 그 효과는 건강적으로 오는 것 보다 잠을 깨고서 하루를 상쾌하게 시작하는 의미에서 다른 운동보다 더 효과가 좋다고 생각합니다. 그리고 지방이 나와서 뱃살이 많으신 분들! 하지만 뱃살 같은 경우 몸에서 일반적으로 제일 마지막에 빠지기 때문에 그 과정이 매우 힘드실 텐데요. 런닝으로 뱃살을 빼시려면 먼저 필수적인 것이 있습니다. 하지만 단지 런닝만 하면서 식습관을 그대로 유지한다면 이미 나온 내장지방을 빼기에는 턱없이 부족한 노력일 것이에요. 이 내장지방이라는 것이 각종 성인병을 유지할 수 있기 때문에 방치해 두었다가는 좋은 것이 아니기에 식습관을 조절해가면서 젊을 때 관리해주는 것이 중요한데요. 런닝이 몸을 탄탄하게 만들어주고 뛰는 과정에서 신체 근육을 골고루 사용하는 덕분에 전신운..